БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ

Гимнастика для рук

1. Сесть за стол. Сжать и разжать кисти.

2. Опереться обеими руками на стол и выполнить пальцами движения, похожие па движения при игре на пианино. Поднимать поочередно каждый палец как можно выше (не отрывая ладони и остальных пальцев от поверхности стола) и опускать на стол.

Далее повторить то же самое, но не придерживая пальцы на поверхности стола и стараясь подушечками пальцев сильно ударять о стол. Упражнение повторить несколько раз.

3. Опереться локтями о стол и проделать кистями круговые движения то в одну, то в другую сторону.

4. Опереться на локти и руки сложить, пальцы прижать как можно сильнее, отталкивая ладони. Упражнение повторить несколько раз.

5. Руки поднять вверх и проделать ими круговые движения над головой.