ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Разминание

При использовании приема разминания осуществляется доступ к глубоким мышечным слоям. Одним из важных условий при разминании является захват мышечных тканей и прижатие их к костям.

Условно процесс разминания можно разделить на три фазы: захват мышцы, оттягивание и сжимание, а затем раскатывание и сдавливание. Причем важна именно такая последовательность.

Продольное разминание используется при массаже конечностей, боковых поверхностей шеи, мышц спины, живота, груди, тазовых областей.

Продольное разминание проводится по направлению расположения мышечных волокон.

Разминание определенного участка тела проводится до тех пор, пока вся массируемая мышца не будет размята.

Продольное разминание можно проводить и прерывистыми движениями.

* Расположите руки на пассируемой поверхности таким образом. чтобы большой палец находился на противоположной по отношению к остальным пальцам стороне массируемого участка. Установив руки в таком положении, захватите мышцу и как бы оттяните ее. Затем произведите разминающие движения, направленные к центру.

** Выполняя поперечное разминание, расположите руки поперек мышцы на массируемом участке тела. Разминание может выполняться попеременно и одновременно. При синхронных движениях обеих рук мышца смещается в одну сторону, если при разминании используется попеременное разминание, то движения должны быть противоположными по отношению друг к другу.

*** Прерывистые движения должны быть синхронными и быстрыми, как бы скачкообразными.

Поперечное разминание значительно улучшает кровообращение, способствует оттоку лимфы и кислородному питанию кожи. Чтобы повысить тонус кожи, разминание полезно проводить в разных направлениях, поскольку это способствует активизации сократительной функции кожи.

При выполнении ординарного разминания руки должны не скользить по поверхности кожи, а двигаться вместе с мышцей. Нужно помнить о необходимости возвращения мышцы в исходное положение, при котором ни в коем случае нельзя ее отпускать. Когда она возвратится, можно слегка ее отпустить, несколько секунд подержать кисти на массируемом участке и лишь затем совсем отпустить мышцу.

Техника выполнения двойного грифа проводится с отягощением, применяется при массаже мышц передней и задней поверхности бедра, косых мышц живота, мышц спины и ягодиц, мышц плеча.

* Существует два способа выполнения двойного грифа. В первом случае сложите руки таким образом, чтобы большой палец одной руки надавливал на большой палец другой руки. Во втором случае основанием ладони одной руки надавливайте на большой палец другой руки.

** Расположите руки на массируемом так, чтобы расстояние между ними было равно длине кисти. Захватите и оттяните мышцу обеими руками, произведите кольцевые движения. Кисти рук двигаются навстречу друг другу. Встретившись, они продолжают движение, удаляясь друг от друга на расстояние 10 15 см.

*** К большому пальцу прижмите мизинец и указательный палец, сверху безымянный, а затем средний. Спиралевидными движениями двигайте кисть в сторону мизинца.

**** При массаже стопы одной рукой поддерживайте ногу, а второй выполняйте данный прием, производя круговые движения большим пальцем по часовой стрелке.

***** Расположите руки поперек разминаемого участка, причем пальцы кисти должны быть плотно сомкнуты, чтобы между ними не было видно даже малейшего просвета. Сначала приподнимите мышцу и продвигайте большой палец и все остальные пальцы друг к другу, движения должны напоминать круговые вращения. Движения выполняются снизу вверх.

Приступая к двойному кольцевому разминанию, приготовьте для массируемого ровную поверхность и попросите максимально расслабить мышцы.

Круговое клювовидное разминание применяется при массаже длинных и широчайших мышц спины, шейных мышц и мышц конечностей. Делайте его около позвоночника и лопаток.

Через каждые 2—3 сантиметра массируемой поверхности следует перемещать палец дальше, чтобы таким образом размять всю мышцу. При выполнении этого приема большой палец не должен скользить по поверхности, его задача — сдвигать мышцу.

* Расположите руки на массируемой поверхности и легкими круговыми движениями ведите основания ладоней по часовой стрелке.

** Сожмите руку в кулак и расположите кисти таким образом, чтобы средние фаланги оказались на массируемой поверхности. Давление должно оказываться на мышцу, а не на кости. Сначала продвигайте руку вперед, а затем смещайте кулак круговым движением по часовой стрелке.

*** Приподняв верхние фаланги пальцев, произведите надавливание, перекатывая кисть от основания большого пальца к основанию мизинца через основание ладони. Выполняя такое движение, необходимо передвигаться вдоль всей мышцы.

**** Надавливание производят ладонью или тыльной поверхностью пальцев, подушечками пальцев, опорной частью ладони, а также кистью, сжатой в кулак. В течение I минуты не должно производиться более 25—30 надавливаний. При массаже мышц спины можно использовать надавливание с отягощением. Для этого одну руку положите на массируемую поверхность, накройте ее другой рукой и производите надавливание сразу двумя руками с одинаковой силой.

Нанесите массажный крем на поверхность массируемого участка. Кругообразное разминание основанием ладони используется для массажа мышц спины, конечностей и ягодиц.

Разминание основанием ладони с перекатом используется при массаже дельтовидных мышц, больших грудных мышц, ягодичных мышц и длинных мышц спины.

* Oбeими pyкaми oбxвaтитe массируемую часть тела, киcти должны быть плотно прижаты к телу, пальцы выпрямлены. Движения рук надо направить в противоположные стороны.

** Не захватывая ткани, надавите на массируемую поверхность и сдвиньте ткани друг к другу с помощью ладоней или подушечек пальцев.

*** Обеими руками захватите мышцу и, ведя ладони по всей ее длине, постепенно разводите руки в разные стороны, тем самым разводя ткани.

**** Большим и всеми остальными пальцами кисти обхватите массируемый участок и произведите зигзагообразные сдавливающие движения. За 1 минуту выполняйте не более 45 движений.

***** Большой и указательный пальцы сложите в форме щипцов. Захватите мышцу, оттяните, а затем попеременными движениями от себя и к себе разминайте мышцу пальцами.

Прием валяния используется при массаже мышц плеч и предплечий, бедер и голеней.

Прием сдвигания способствует улучшению кровообращения, усиливает лимфоток и в целом оказывает возбуждающее действие на весь организм.

Прием растяжения приятен для пассивного партнера, так как оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Надавливание очень приятный и возбуждающий прием, улучшающий снабжение тканей кислородом.

Сжатие применяется при массаже мышц туловища и конечностей. Сжатие способствует активизации кровообращения и лимфотока, повышает тонус мышц.

Щипцеобразное разминание используется при массаже мышц спины, груди, шеи, лица.