ФИГУРА МИРОВОГО СТАНДАРТА

КАКОЙ ВИД СПОРТА ВЫБРАТЬ

Решить, чем и сколько заниматься, помогут сведения о том, какое количество энергии необходимо на один час занятий тем или иным видом спорта:

— аэробика — 505 ккал;

— катание на велосипеде — 490 ккал;

— плавание — 630 ккал;

— тренировка с тяжестями — 420 ккал.

Теперь поговорим немного подробней о каждом из этих видов физических нагрузок.

Аэробика

Степ-аэробика

Шейпинг

Фитнесс

Бодибилдинг

Плавание

Бег

Спортивная ходьба

...Кроме тех видов спорта, о которых мы успели так подробно поговорить, есть еще много других, которые не хуже укрепляют здоровье и влияют на внешний вид, — пляжный волейбол, бадминтон, теннис (большой и настольный) и т. д. Однако кроме различных видов спорта, влияющих на физическое развитие человека, есть и такие виды занятий, которые одновременно развивают человека духовно. Один из таких способов скорректировать не только фигуру, но и сознание — йога, о которой мы с вами и поговорим сейчас.

Йога