БИБЛИОТЕКА

СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ

Организм человека подобен сложному механизму, нуждающемуся в постоянном уходе и правильном обращении. Для его нормальной работы требуется определенное количество питательных веществ: жиров, белков, углеводов, микроэлементов и витаминов. Неправильное питание может привести к возникновению многих заболеваний.

Данная книга поможет каждому правильно подобрать рацион таким образом, чтобы входящие в него продукты включали в себя все необходимые организму питательные вещества, и в то же время избежать перенасыщения калориями. Здесь вы найдете не только таблицу калорийности отдельных продуктов питания: овощей, фруктов, мяса, рыбы, яиц, круп и многих других, но и уже приготовленных блюд, пользующихся неизменной популярностью и украшающих не только повседневный, но и праздничный стол.



Про калории

Овощи

Фрукты и ягоды

Орехи и семена

Мясо и мясные изделия

Рыба и морепродукты

Яйца и молочные продукты

Макаронные изделия

Хлебобулочные изделия

Крупы

Соевые продукты

Пряности, приправы и соусы

Грибы

Закуски и салаты

Первые блюда

Каши

Десерты

Выпечка

Пицца

Бутерброды и сандвичи

Соусы, соленья и варенья

Безалкогольные напитки

Алкогольные напитки