КНИГА ХОЗЯЮШКИ

Баня



Чем ценна и привлекательна банная паровая процедура? Баня закаляет; восстанавливает силы; сгоняет лишний вес; помогает вылечиться от ряда болезней; восполняет недостаток движения для лиц сидячих профессий; повышает бактерицидную функцию кожи; снимаете поверхности кожи омертвевшие клетки; стимулирует кожное дыхание; облегчает работу почек; улучшает водно-солевой обмен; стимулирует деятельность сердца и кровообращение; вентилирует легкие и бронхи; активизирует окислительные процессы. Последействия банного пара человеком лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, минеральные вещества; баня снимает стрессы.

Человеческий организм выделяет через кожу в 3,5 раза больше вредных веществ, чем через почки, кишечник и легкие, вместе взятые. За одно посещение парной мы теряем до 1,5 литра пота, с ним выводится молочная кислота — спутник утомления. После парной расслабляются мышцы и успокаиваются нервы, повышается настроение и жизненный тонус.

У каждого народа существуют свои традиции омовения. Японская баня «офуро» представляет собой бочку с горячей водой и небольшой бассейн. В русской парной топится печь с камнями, на которые выплескивается вода — так достигается очень высокая влажность, а на самой верхней ступеньке горячего амфитеатра температура составляет 70—80 °С. Есть в русской бане и своеобразный массаж — постегивание веником. К тому же веники полезны сами по себе: березовый успокаивает нервы, дубовый придает упругость жирной коже, ветки смородины ароматны и содержат много витаминов. В финской бане, или сауне, влажность намного ниже, зато температура достигает 130—150°С. В турецкой бане «хаммам» посетителей согревают и распаривают на лежаке из горячего мрамора, делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и обливают холодной водой.