КНИГА ХОЗЯЮШКИ

Если вам за тридцать



Ваша кожа переживает переломный период. Например, если раньше вы беззаботно нежились на солнце, то сейчас это начинает сказываться на ее состоянии. Появляются мельчайшие морщинки и пигментные пятна. В пятнадцать лет верхний слой кожи обновлялся каждые две недели, а теперь это происходит раз в месяц.

Не гримасничайте

Обратите внимание, нет ли у вас вредной привычки морщить лоб, хмуриться или щурить глаза. Многие не замечают своих «мимических эмоций» в разговоре, невольно гримасничая. Так появляются малозаметные складки на коже, которые постепенно превращаются в глубокие морщины. Вертикальные и горизонтальные складки на лбу и переносице — следствие привычки морщить лоб, поднимать брови. От громкого, заразительного смеха напрягаются мимические мышцы лица, в результате — морщины на щеках и у глаз. У близоруких людей, щурящих глаза, появляются мелкие складочки у внешних уголков глаз. Расходясь, они постепенно превращаются в «гусиные лапки». Самые глубокие морщины — «линии скорби», которые идут от носа к уголкам рта и придают лицу старческое выражение. Они образуются при постоянно недовольном выражении лица, опущенных уголках рта.

Гимнастика

Посмотрите на себя в зеркало — попробуйте улыбаться, удивляться и говорить без гримас. Обратите внимание на ощущения, возникающие при этом в мышцах лица. Их следует запомнить и волевым усилием заставить себя не гримасничать.

Складки на лбу можно попытаться разгладить с помощью специальной гимнастики для мимических мышц.

Утром, не вставая с постели, плотно сожмите веки на 5— 6 секунд, положите указательные пальцы на надбровные дуги, широко откройте глаза на 4—6 секунд, стараясь не морщить лоб. Упражнение повторите 8—10 раз. Через несколько дней необходимость класть пальцы на надбровные дуги отпадет: уже не будут собираться на лбу морщины от одного взмаха ресниц. Или нанесите на лоб жирный питательный крем, а сверху — полоску вощеной бумаги, можно закрепить ее бинтом. Чем дольше повязка находится на лбу, тем заметнее эффект. Процедуру надо проделать не менее 15—20 раз. Крем и бумагу можно заменить яичным белком: он быстро застывает и не позволяет морщить лоб.

Следите за выражением лица. Оно должно быть спокойным, приветливым. Не сжимайте зубы, когда молчите. Лучше улыбайтесь. Эти простые правила помогут смягчить «линии скорби».

Двойной подбородок и складки на шее могут появиться, если не следить за осанкой, ходить, низко опустив голову, спать на высоко взбитых подушках, подкладывать под голову «думочки».

Избавиться от морщин поможет правильно выполненный массаж, навыки которого можно приобрести в косметическом кабинете. Будьте осторожны: неправильный массаж только растянет кожу и ускорит образование складок.