ГЛАВНАЯ КРАСОТА ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ КУЛИНАРИЯ КУЛЬТУРА РАБОТА РОДИТЕЛИ И ДЕТИ СЕКС ПОЗНАЙ СЕБЯ ДОСУГ БИБЛИОТЕКА ПУТЕШЕСТВИЯ
КУЛИНАРИЯ
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
- экспорт новостей
загрузка...



Новое на сайте

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ
42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ
ПРИГЛАШАЕМ К СТОЛУ
ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ

Скоро на сайте

Домашняя косметика. Маски и кремы для лица и тела

КНИГА ХОЗЯЮШКИ

Бархатные ручки



Ничто так безжалостно не выдает истинный возраст женщины, как руки. И никакие операции эстетической медицины не в состоянии вернуть коже рук молодость. Поэтому остаются только профилактические меры. К ним относятся теплые ванночки с морской солью, втирание подогретого оливкового масла, ежедневный уход за руками с помощью правильно подобранного крема, а также питательные маски.

Ванночки

Многие проблемы помогут решить ванночки. На 2 л теплой воды возьмите 2 ст. л. растительного масла или 1 ст. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. нашатырного спирта. Длительность процедуры — от 10 до 30 минут.

Очень полезны теплые ванночки из трав: ромашки, крапивы, подорожника, липового цвета, шалфея, лопуха (из расчета 1 ст. л. травы на 1 л горячей воды). После такой ванночки во влажную кожу вотрите крем для рук или любой питательный крем для сухой кожи.

Прекрасно смягчает кожу рук ванночка из молочной сыворотки, оставшейся после приготовления творога, или из сока квашеной капусты.

Если на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из крахмала (1 ст. л. на 1 л воды). Через 15 минут ополосните руки и смажьте питательным кремом.

Такие ванночки очень эффективны в случае трещин и мозолей на подошвах ног.

Если сильно потеют руки, поможет солевая ванночка. Разведите 1 ч. л. поваренной соли в 1 л теплой воды. В этом растворе держите руки 5—10 минут. Делайте такую ванночку ежедневно в течение 10—15 дней.

Перед сном смажьте руки смесью равных частей меда и апельсинового сока. Не забудьте смыть через 10 минут.

Маски

Полезны также маски для рук. Возьмите в равных пропорциях сливки и творог, добавьте взбитое яйцо, капельку оливкового масла и ингредиенты тщательно перемешайте.

Для медово-желтковой маски смешайте 1 желток, 1 ч.л. толокна и 1 ст. л. меда. Смажьте руки этим составом и наденьте матерчатые перчатки. Маску смойте через 15—20 минут и смажьте руки питательным кремом.

Для картофельной маски сварите 2—3 картофелины, разотрите их с молоком. Нанесите кашицу на руки или поместите руки в картофельную массу до остывания. Затем смойте маску водой и нанесите на руки питательный крем.

Для осветления кожи протирайте руки долькой свежего огурца, лимона или грейпфрута. Хорошо помогает и подогретое молоко.

От шелушения и сухости рук может избавить довольно простая процедура, не требующая серьезных денежных затрат: смочив рукавичку из махровой ткани в оливковом или подсолнечном масле, подержите в ней несколько минут сначала одну, затем — другую руку.

Массаж

Массаж рук восстанавливает работоспособность и силу утомленных мышц после длительного и сильного физического напряжения, укрепляет суставы и связки рук. Улучшает заживление костей и мягких тканей рук после травм, уменьшая боли и отеки.

Не только приятная, но и закаливающая процедура — водный массаж рук, улучшающий кровообращение и обмен веществ как в тканях рук, так и во всем организме. Начинайте водный массаж рук от кисти, обливая душем с большим напором воды наружную сторону руки до плеча и возвращаясь назад, затем обливая руку с внутренней стороны. Считается, что водный массаж рук — эффективное средство укрепления сердца и профилактики его заболеваний.

Массаж рук может проводиться в положении лежа на животе, руки при этом должны лежать вдоль туловища. Воздействие начинается с массирования внутренней поверхности рук. Затем приемы выполняйте и на внешней стороне. Если во время массажа человек лежит на спине, то процедуру начните с плеча, а затем перейдите к предплечьям и кистям.

К основным приемам массажа рук относятся поглаживание, растирание, сжимание, разминание и вибрация. Количество повторения отдельных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей пациента и характера заболевания. Обычное количество подходов — 4—5.

Непреложным правилом массажа рук является направление массажных движений по ходу лимфатических путей — в сторону подмышечных лимфатических узлов. Начинайте массаж с больших участков — плеча, а затем переходите к более мелким — кистям и пальцам. Это способствует улучшению лимфообращения и кровообращения в тканях рук.

Сначала двумя ладонями одновременно поглаживайте руку снизу вверх, со всех сторон и по всей длине, захватывая и дельтовидную область. Кисть обхватывайте и пропускайте между ладонями.

Затем перейдите к разминанию тканей предплечья большим пальцем правой руки, начиная с запястья. Движения должны быть круговыми, плавными, с достаточным, но нежным нажимом. Руки периодически меняйте, захватывая все мышцы с обеих сторон — на внутренней и наружной стороне предплечья.

Также массируйте верхнюю часть руки, сперва плавными круговыми, затем разминающими движениями, прихватывая мышцы между большим и остальными пальцами. Разминайте мышцы и на задней стороне плеча.

Массаж лучезапястного сустава начинайте с поверхностного и глубокого поглаживания, переходящего в растирание суставной сумки. Локтевой сустав массируйте по всей окружности локтя, направление движений — к подмышечной впадине. При этом не надо сильно давить: здесь проходит плечевая артерия, плечевая вена, нервы. Массаж плечевого сустава начинайте с поглаживающего движения, переходящего в круговое растирание суставной сумки.

Особое внимание уделяйте массажу кистей и пальцев. Ведь на кисти, по восточным представлениям, располагаются биологически активные точки, связанные с головой, глазами и ушами, легкими, кишечником, мочевым пузырем и всеми отделами позвоночника.

Массаж начинайте с мизинца, примерно с середины ногтя. Палец массируйте большими пальцами обеих рук, легко и свободно, круговыми движениями, по 3—5 раз, по направлению от первой фаланги к кончику и в обратном направлении. Затем сделайте такой же массаж указательного, безымянного, среднего и большого пальца.

Расположите массируемую руку ладонью вверх и большими пальцами выполняйте легкие круговые движения. Затем поменяйте положение рук и сделайте массаж тыльной части кисти. Рука уже лежит ладонью вниз. Большие пальцы расположите по обеим сторонам тыльной части кисти, указательный и средний — под кисть, к началу ладони. Массаж начинайте с кистевого сустава и легкими растирающими движениями поднимайтесь до кончиков пальцев. Затем, выполняя такие же движения, спускайтесь обратно — от кончиков пальцев к кистевому суставу. Процедуру повторяйте 3—5 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируйте сустав справа налево.

Под конец плавными выжимающими движениями сцепленных в кольцо рук массируйте руки от запястья к локтю, и от локтя к плечу. И заканчивайте длинными поглаживающими движениями ладоней вверх по руке и вниз, до самых кончиков пальцев.

Красивые ногти

Чтобы ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, чтобы ваше питание было полноценным и в нем присутствовали необходимые витамины и минералы.

Витамин А находится в сыре, яйцах, сливочном масле и печенке домашней птицы, в брокколи, моркови, шпинате и лисичках. Он способствует укреплению ногтей и их росту.

Витамины группы В содержатся в семенах подсолнечника, орехах, печенке домашней птицы, белых грибах и пивных дрожжах. Они помогают усвоению белка и тем самым способствуют росту ногтей.

Витамин С содержится в цитрусовых, яблоках, облепихе, смородине, шпинате, петрушке и паприке.

Биотин (витамин Н) встречается в печенке домашней птицы, говяжьей и телячьей печенке, в пивных дрожжах, лисичках и белых грибах.

Кальция больше всего в молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, инжире, брокколи и миндале. Он также необходим для укрепления ногтей.

Железо содержится в шпинате, бобовых, абрикосах, сухофруктах, печенке, яичном желтке и патоке. Железо очень важно для структуры и формы ногтя.

Йод — в йодированной соли, морской рыбе, моллюсках, устрицах, шпинате, кресс-салате и молоке.

Магний есть в бананах, продуктах из муки грубого помола, картофеле и домашней птице.

Цинк встречается в рыбе, молоке, раках, крабах и прочих панцирных.

Сера содержится в капусте, луке, огурцах. Она необходима для образования ногтя, тормозит воспалительный процесс.


Это важно

При длительном употреблении обезжиренной пищи ногти становятся сухими, ломкими, расслаиваются, теряют блеск, становятся шероховатыми. Для профилактики подобных болезненных изменений рекомендуется включать в рацион растительные масла, настоянные на травах. Возьмите укроп, петрушку, сельдерей, эстрагон, мелко нарежьте, наполните ими стеклянную баночку и залейте маслом до верха. Настаивать нужно не менее двух дней. Принимайте по 1 ст. л. каждое утро натощак.

Не следует злоупотреблять частым мытьем рук с содой, мылом, щетками - с кожи и ногтей смывается защитный слой, и они становятся более уязвимыми для грибков и бактерий. Для очистки ногтей лучше воспользоваться специальными лосьонами, содержащими лимонную и щавелевую кислоту, глицерин и бензойную смолу, которая придает ногтям блеск.

Маникюр

Пожалуй, ни одна косметическая процедура не уходит корнями так далеко в прошлое, как маникюр. Его делали еще три тысячи лет назад: в Древнем Египте ногти красили хной, и по их оттенку можно было определить, к какому слою общества принадлежит человек. В Древнем Китае краски для ногтей имели укрепляющее и защитное действие — в их состав входили воск, яичный белок и желатин.

Сегодня последний «писк моды» в маникюре — эффект «стеклянного» ногтя. На покрытом прозрачным лаком ногте рисуется все, что душе угодно, но так, чтобы осталось побольше незакрашенных участков.

Состояние кожи и ногтей улучшают контрастные ванночки — попеременное погружение кистей или стоп то в горячую, то в холодную воду, подкисленную уксусом или лимонной кислотой. По окончании такой процедуры полезен массаж с питательным кремом, а также масляные и лимонные ванночки.

Масляные ванночки делайте один раз в неделю: кончики пальцев погрузите на 10—15 минут в нерафинированное подсолнечное масло, подогретое до температуры 36—38 °С. Для лимонных ванночек выжмите сок из половины лимона и в оставшиеся выжимки погрузите кончики пальцев на 10— 15 минут. Затем на ногти нанесите любой питательный крем, добавив в него 1 —2 капли концентрата витамина А, или специальный крем для ухода за ногтями. Такую процедуру желательно делать 2 раза в неделю.
загрузка...
загрузка...

Популярные статьи


Эротический массаж

Модные прически 2010-2011

Подарки любимым

Укрепляем иммунитет

АВС: заглавные буквы

Искусство красоты

Место разрыва

Как красиво накрыть стол