КНИГА ХОЗЯЮШКИ

Как почувствовать себя сексуальнее



Оказывается, правильное питание помогает изменить качество интимных отношений. Если вы недовольны интимной жизнью и это не связано со стрессом, депрессией или плохим здоровьем, попробуйте воплотить в жизнь некоторые советы.

Сначала нужно позаботиться об уровне цинка в организме (так как недостаток его ведет к низкому уровню либидо и у мужчин, и у женщин). Включите в рацион морепродукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, зеленые листовые овощи, нежирное мясо и ломкие сыры.

Умеренность — залог успеха

Переедание вырабатывает усыпляющие гормоны, и секс после сытного ужина будет казаться плаванием против течения. С другой стороны, если вы ужасно голодны, вы непременно будете больше мечтать о еде, нежели о партнере, или быстро уснете из-за низкого уровня глюкозы в крови.

Это правило распространяется и на употребление вина. Хотя бокал-другой вина может сделать вас сексуальным, перебор сделает вас далеко не завидным сексуальным партнером.

Если у вас намечается страстное свидание, налегайте на постное мясо, птицу, рыбу и сыры — они помогают организму вырабатывать эндорфины — «гормоны счастья». Продукты, богатые крахмалом, такие как макароны, пшеница, хлеб и рис, поощряют выделение «сонных гормонов», так как весь кислород в организме направляется на усвоение пищи.

Ужин на двоих

Если вы планируете обольстительный ужин, подумайте о рыбе, запеченной на гриле, или нежной отбивной с множеством привлекательных легких гарниров. И что бы вы ни готовили на ужин, не отправляйтесь в постель раньше чем через два часа после ужина.