ГЛАВНАЯ КРАСОТА ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ КУЛИНАРИЯ КУЛЬТУРА РАБОТА РОДИТЕЛИ И ДЕТИ СЕКС ПОЗНАЙ СЕБЯ ДОСУГ БИБЛИОТЕКА ПУТЕШЕСТВИЯ
КУЛИНАРИЯ
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
- экспорт новостей
загрузка...



Новое на сайте

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ
42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ
ПРИГЛАШАЕМ К СТОЛУ
ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ

Скоро на сайте

Домашняя косметика. Маски и кремы для лица и тела

МАССАЖ. 101 УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ

МАССАЖ ШЕИ и ГРУДИ

Расслабление мышц шеи

Чтобы расслабить напряженную шею, подложите руку под основание шеи, сожмите мышцы и потяните к себе. Отняв левую руку, тут же начните работать правой -движение должно быть непрерывным. Прием похож на перетягивание каната или дойку коровы. Он повышает кровоснабжение головного мозга, снимает головную боль.

1. Подложите левую руку под шею Сожмите и оттяните мышцы шеи по направлению вверх-наружу.

2. Закончив прием левой рукой, повторите движение правой.

Переход к массажу груди

Перед тем как перейти к поглаживаниям груди, «свяжите» голову и грудь и переключите внимание массируемого на область сердца. Для этого левую ладонь положите на висок (большой палец на лоб), а правую ладонь положите на грудь. Подержите руки так некоторое время.

такое положение рук успокаивает

Массаж груди

Считается, что массаж груди оказывает общее благоприятное воздействие на организм. Показанные приемы снимают напряженность мышц, дыхание массируемого постепенно становится все глубже. Повторите каждый прием не менее 3 раз.

1. Скользите руками по груди, затем веерообразно по ребрам до подмышек и назад, к ключице. Повторите еще 2 раза.

2. Расслабьте грудь короткими веерообразными движениями. Скользите руками вниз-наружу, плавно переходите к следующему поглаживанию.

Расправьте грудь

Расслабьте и расправьте грудь, перенеся тяжесть своего тела через руки на плечи массируемого. Возьмитесь руками за плечи и сильно надавите вниз. Грудь расправится и поднимется, а плечи опустятся и прижмутся к матрацу. Удерживайте их несколько секунд, затем медленно снимите давление.

расслабьте плечи

Массаж грудных мышц

Движения лопаток и рук зависят от мышц грудной клетки. Когда снято физическое напряжение грудных мышц, у массируемого возникает ощущение, что плечи у него стали шире. Причиной напряжения в этой части тела может быть стресс, и, расслабив мышцы, вы снимете ощущение подавленности.

1. Обхватите грудную клетку пальцами обеих рук и, надавливая основанием ладони, проведите правой рукой от ключицы к подмышке. Вложите в это движение всю тяжесть своего тела. Левая рука поддерживает грудь с другой стороны.

2. Когда правая рука достигла подмышки, отнимите ее и начните такое же движение левой рукой. Не отрывайте обе руки от тела одновременно. Этот эффективный ритмичный прием называется также «захват кошачьей лапой».

3. Возьмитесь пальцами за подмышки и разомните мышцы над грудиной круговыми движениями обеих ладоней. При движении к внешней стороне давление должно увеличиваться, а при сближении рук - уменьшаться.

4. Завершите массаж груди растягивающим приемом. Положите обе руки на грудину. Потяните их вверх к себе, а затем в стороны к плечам. Добавьте масла, чтобы избежать болезненного вытягивания волос на груди партнера

Наложение рук на грудь и живот

Перед тем как перейти к массажу живота, встаньте на колени сбоку от массируемого и положите одну руку на область сердца, а другую на живот. Пусть возникнет ощущение единения верхней и нижней частей туловища. Удерживайте руки в этом положении до тех пор, пока дыхание не станет ровным и глубоким.

руки создают чувство тепла и мягкости



О ПОЛЬЗЕ МАССАЖА

ПОДГОТОВКА К МАССАЖУ

МАССАЖНЫЕ МАСЛА

МАССАЖ СПИНЫ И ПЛЕЧ

МАССАЖ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

МАССАЖ ГОЛОВЫ И ЛИЦА

МАССАЖ ОБЛАСТИ ЖИВОТА

МАССАЖ РУК

МАССАЖ НОГ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

загрузка...
загрузка...

Популярные статьи


Эротический массаж

Модные прически 2010-2011

Подарки любимым

Укрепляем иммунитет

АВС: заглавные буквы

Искусство красоты

Место разрыва

Как красиво накрыть стол