МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ

Советы Г. Малахова по укреплению здоровья

Советы Г. Малахова по укреплению здоровья:

1. Никогда не лениться потратить 15 мин на практику асан йоги и упражнений для живота. Такие ежедневные занятия обеспечат здоровье и долгую жизнь. Благодаря этому можно избавиться от лекарств или любых других средств при недомогании и болезнях.

2. Выполняя упражнения, не допускать ошибок. Быть внутренне спокойными и жизнерадостными, во время упражнений держать губы сомкнутыми.

3. Нет упражнений — нет еды! Это должно стать девизом.

4. Питаться регулярно. Выработать привычку своевременно отвечать на зов природы.

5. Не надо есть, если не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.

6. Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.

7. Не есть по ночам и не спать днем. Это вызывает запоры.

8. Есть медленно и не пить во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды, а лучше до еды.

9. Пережевывать каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул.

10. Не притрагиваться к жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной и тяжелой пище.

11. Не принимать пищу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке.

12. После еды желательно медленно прохаживаться вперед и назад, одновременно с этим массируя живот рукой, обеспечивая хорошие пищеварение и перистальтику.