МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ

Процесс голодания



Утром обычная гигиена — умывание, чистка зубов и пр. Кроме того, очистка желудка. Заниматься обычными делами. Если слабость, полежать. Во время ведения голода приветствуется любая физическая и умственная работа в среднем темпе на пульсе 80—90 уд/мин. Можно готовить еду, гулять с детьми, ходить на службу. Если есть свободное время, лучше сходить погулять, минимальная норма — 6 км в день в любую погоду.

Обязательно делать утреннюю гимнастику из 10 упражнений по 10 раз каждое в очень медленном темпе. Лучший вариант — упражнения Кацудзо Ниши (спать на твердой постели и на твердой подушке, упражнения «золотая рыбка», для капилляров, смыкание стоп и ладней и упражнение для спины и живота — см. соответствующий раздел о правилах Ниши).

Три раза в сутки (один из них ночью) делать энергичный массаж по методу А. Суворина — растирание поверхности конечностей руками (движение вперед — назад за 1 с). Массаж с пользой — должно ощущаться тепло в теле.

На прогулке делать ритмическое дыхание по методу А. Суворина — вдох на 3—4 шага и выдох на 3—4 шага. Дыхание не задерживать. Привыкать к такому дыханию на голоде надо не торопясь, но активно.

Вечером за 2—3 ч до сна сделать клизму, принять слабительное на ночь (сенна — 2 ст. л. травы или 2 пакета на стакан воды, а лучше всего вазелиновое масло — 1—2 ст. л. на стакан воды).

В последующие дни клизма и очищение желудка каждый день, а при необходимости и два раза в день. Но если наладился верхний путь выхода шлаков, очистка желудка возможна один раз в неделю. Слабительное — через день на все время голода. Развивается плохой запах и вкус во рту.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Постоянный гнилостный запах изо рта с примесью испражнений не является осложнением. Это естественный запах и вкус при окислении измененных болезнью и засоренных шлаками тканей и при переводе образующихся шлаков в гной. Облегчить это состояние может полоскание рта крепким чаем с вином (0,5 чашки чая + 1 ст. л. красного сухого вина). Пить вино нельзя.



Контроль состояния организма осуществляется по сну и самочувствию. Причем главным считается сон. Если он крепкий и освежающий, то голодание идет нормально. Если три ночи подряд была бессонница, есть повод прервать голодание по приведенной ниже методике. Самочувствие при голодании, когда изо рта идут гнилостный запах и гной, оставляет желать лучшего, но через несколько часов плохого самочувствия, хотя бы раз в день на несколько часов, оно должно смениться хорошим.