МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ

Выход из голодания



Шелтон считает, что выходить из голодания можно на любых продуктах, но лучше всего — свежие соки. Продолжительность выхода должна составлять не менее половины срока голода. В это время рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты и принципов раздельного питания.

1. Есть кислые продукты за 15—30 мин до еды.

2. Есть кислые продукты и крахмалы в разное время.

3. Есть кислые продукты и белки в разное время.

4. Есть крахмалы и белки в разное время.

5. Есть лишь один концентрированный белок за один прием пищи.

6. Есть белки и жиры в разное время.

7. Есть белки и сахара в разное время.

8. Есть крахмалы и сахара в разное время.

9. Пить молоко отдельно от другой пищи (можно через 30 мин после кислых фруктов).

10. Есть дыни отдельно от другой пищи (то же о фруктах).

11. Есть сладкие и кислые фрукты в разные приемы пищи.

12. Есть сахара и кислые фрукты в разные приемы пищи.

13. Есть зелень с кислыми фруктами и творогом (или с орехами).

14. Есть зелень со сладкими или полусладкими фруктами, но не класть туда ничего более.

15. Не есть за один прием более двух продуктов, богатых сахаром и крахмалом.

16. Воду надо пить за 10—15 мин до еды, лучше за 15 мин до кислот типа кислых фруктов, помидоров, клюквы, щавеля, ревеня и др.

17. Избегать десертов. Если же съесть десерт, то с большим количеством зелени.

18. Особенно избегать охлажденных десертов, например мороженого.

19. Утром лучше есть фрукты (можно затем съесть сметану, сливки, простоквашу и т. п.), днем — крахмалы, вечером — белки.

20. Хорошо сочетаются: жир с крахмалом, дыни с другими некислыми свежими фруктами, некрахмалистая зелень — с крахмалом, белками или жиром. Особенно эффективна в этом отношении сырая капуста. Антисептические свойства свежей зелени могут помочь и тогда, когда белок (например, кефир) оказался перекисшим.

21. Избегать употреблять продукты: майонез, все бутерброды, кроме хлеба с маслом, консервы типа «рыба в масле» или «рыба в томатном соусе», сырок с изюмом, булочки с изюмом, творогом, повидлом, мясо с томатным или другим кислым либо острым соусом.