ГЛАВНАЯ КРАСОТА ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ КУЛИНАРИЯ КУЛЬТУРА РАБОТА РОДИТЕЛИ И ДЕТИ СЕКС ПОЗНАЙ СЕБЯ ДОСУГ БИБЛИОТЕКА ПУТЕШЕСТВИЯ
КУЛИНАРИЯ
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
- экспорт новостей
загрузка...



Новое на сайте

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ
42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ
ПРИГЛАШАЕМ К СТОЛУ
ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ

Скоро на сайте

Домашняя косметика. Маски и кремы для лица и тела

Терапевтический эффект достигается воздействием пальца на активные точки. Продолжительность - от нескольких секунд до нескольких минут в зависимости от избранного метода. Основные приемы: однопальцевое вонзание, пальцевое разминание, ногтевой укол, пальцевое надавливание и прием захватывания.

Пальцевое разминание

На точку надавливают первым пальцем и совершают круговые движения так, чтобы кожа сместилась относительно нижележащих тканей. Прием результативен при болевых синдромах, отеках, спазме мышц. Применяют его также после однопальцевого вонзания.

Однопальцевое вонзание

"Вонзание" в точку производится выпрямленным третьим пальцем, который с тыльной стороны придерживается слегка согнутым указательным, а с ладонной стороны согнутым большим пальцем. Палец располагается перпендикулярно к поверхности кожи. Давление на кожу сначала легкое, потом усиливается. Палец достигает необходимой глубины и останавливается. Вибрирующими движениями можно усилить действие. Затем вибрацию прекращают, давление пальца ослабевает, пока не исчезнет вовсе. Прием повторяют 3-5 раз. Во время процедуры можно менять руки. Давление производится всей рукой. Способ эффективен для стимуляции обмена веществ, защитных сил организма, при болевых синдромах.

Ногтевой укол

Воздействие на кожу производится с помощью ногтя большого пальца. Прием используется для оказания неотложной помощи, дает хороший возбуждающий эффект.

Прием захватывания

В области избранной точки захватывают кожу щипком. Движения производят быстро. Повторяют 2-3 раза. Результат -возбуждающий.

Пальцевое надавливание

Производится большим или указательным пальцем, расположенным под небольшим углом к коже. Сила плавно возрастает до значительной и плавно убывает. Надавливание мягкое, но с усилием, может сопровождаться вибрацией. Движения производятся только кистью. Продолжительность - до 1 минуты. Метод обладает успокаивающим эффектом, снимает боль.

ВРЕМЯ СТРОГО ОТМЕРЕНО. НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ!

Начальные сеансы рефлекторного массажа зон туловища и конечностей (исключая стопы) могут продолжаться от пяти до семи минут. Затем их можно удлинить до 10-15 минут. Время для сеансов массажа и самомассажа одинаково.

Постепенно вы сами научитесь определять оптимальную продолжительность сеанса. Однако помните: даже самая короткая процедура может вызвать и неприятный эффект - резкое учащение пульса, увеличение потливости, бледность, необычные для нормального состояния снижение или повышение кровяного давления и температуры, одышку. В этих случаях немедленно прекратите сеанс и не возобновляйте массаж до консультации с врачом.

Массаж рефлекторных зон стоп можно проводить несколько раз в день. Обычно он сопряжен с массой приятных ощущений при самом положительном лечебном эффекте. Физическое удовольствие от такого массажа бывает столь велико, что хочется продолжать сеанс до бесконечности. Однако не увлекайтесь!

Для достижения результата достаточно воздействовать на рефлекторные зоны в течение 10-30 секунд, несколько раз повторить. Для снятия острой боли время непрерывного воздействия можно увеличить до полутора-двух минут.

БОЛЕВОЙ ПОРОГ

Массажные приемы не должны причинять боли - это одно из главных правил. Порог болевой чувствительности индивидуален, поэтому для разных людей различной должна быть и сила воздействия на рефлекторные зоны. Старайтесь выполнять массаж плавными, мягкими движениями, постепенно наращивая интенсивность.

При жалобах на болезненность процедур необходимо снизить силу воздействия или использовать другой прием массажа. Если участок тела болезненно реагирует на любое прикосновение - оставьте его, перейдите на соседние области. Через некоторое время вернитесь в прежнюю точку рефлекторной зоны. Часто боль исчезает сама собой, что, собственно, вам и требуется.

Не ждите от массажа немедленного лечебного эффекта. Особо нетерпеливые пациенты часто требуют увеличить продолжительность сеанса и интенсивность воздействий. Это было бы грубейшей ошибкой. Научитесь терпеливо ухаживать за своим телом, наградой вам будут здоровье и бодрость.

загрузка...
загрузка...

Популярные статьи


Эротический массаж

Модные прически 2010-2011

Подарки любимым

Укрепляем иммунитет

АВС: заглавные буквы

Искусство красоты

Место разрыва

Как красиво накрыть стол