42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ

Массаж рефлекторных зон стоп

Прежде чем приступить к массажу, проверьте состояние ватных ног. Приведите их в порядок - уберите мозоли, которые мешают достижению лечебного результата от процедуры. Не последнее место здесь занимают и эстетические соображения. Они способствуют психотерапевтическому эффекту массажа.

Зоны стоп невелики по размерам, а потому самый типичный прием для них - надавливание: попеременное давление на ткани рефлекторной зоны кончиками большого или указательного пальцев. Можно совершать движения сразу несколькими пальцами, собрав их в пучок.

Надавливание чередуют с поглаживанием, которое также выполняется кончиками одного или нескольких пальцев или же мышечным возвышением большого пальца.

Помните: массаж дает не только немедленные результаты, но и "отсроченный эффект", который проявляется лишь через некоторое время после сеанса. Одни испытывают внезапный прилив бодрости, другие - приятное дремотное состояние, сонливость. Пока вы не изучите нюансов реакции вашего организма, старайтесь, чтобы массаж приходился на воскресные дни. Затем вы сможете перенести его и на будни, не нарушая привычного ритма работы и отдыха.

Напоминаем: если массаж вызовет неприятную реакцию - повышение температуры, обильное потоотделение и так далее, - немедленно прекратите процедуру и прежде всего отдохните. Постарайтесь при этом получше укрыться, ни с кем не разговаривайте, не читайте и не смотрите телевизор. Такая передышка не займет много времени, но принесет несомненную пользу. Не возобновляйте сеансов массажа до консультации с врачом.