ГЛАВНАЯ КРАСОТА ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ КУЛИНАРИЯ КУЛЬТУРА РАБОТА РОДИТЕЛИ И ДЕТИ СЕКС ПОЗНАЙ СЕБЯ ДОСУГ БИБЛИОТЕКА ПУТЕШЕСТВИЯ
КУЛИНАРИЯ
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
- экспорт новостей
загрузка...



Новое на сайте

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ
42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ
ПРИГЛАШАЕМ К СТОЛУ
ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ

Скоро на сайте

Домашняя косметика. Маски и кремы для лица и тела

42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ

Как выбрать рефлекторную зону и с чего начать массаж

С чего начать?

Специалисты приходят к выводу, что очередность массажа тела и стоп не имеет принципиального значения. Исходите из конкретной ситуации: времени дня, рода ваших занятий, реакции на процедуру, потребности в том или ином массаже.

Конечно, идеал - полноценный массаж тела, конечностей и стоп, поскольку комплексное воздействие оказывает наибольшее влияние на больной орган. Тем более, мы знаем, что все органы в организме связаны.

Существуют и короткие комплексы приемов массажа, дающие неплохие результаты. Их можно практиковать не только дома, но и на работе, выкроив для этого несколько минут.

Как выбрать рефлекторную зону?

Во втором разделе нашей книги приведены схемы расположения важнейших точек, рефлекторных зон тела и стоп. Внимательно изучите их, только тогда вы сможете правильно выбрать участки для массажа и рационально построить сеанс с учетом вашего заболевания или недомогания.

Не бойтесь выйти за пределы рефлекторной зоны - ваш организм функционирует как единое целое. Поэтому, например, боли в области шейного отдела позвоночника передаются в грудной и поясничный отделы, расположенные ниже. Внутренние органы образуют целые системы - дыхательную, пищеварительную, мочеполовую и так далее. Болезнь одного органа влияет на всю систему, и не страшно, если пальцы массажиста, воздействующие, скажем, на зону печени, затронут зоны желчного пузыря, желудка или поджелудочной железы.

Если вы не найдете нужную вам зону в наших схемах, не расстраивайтесь, правила воздействия на нее общие.

И место красит человека

В помещении должна быть комфортная температура, воздух - свеж, обстановка - спокойная, освещение - мягкое, приятное. Тщательно выберите место для массажа, вам должно быть удобно сидеть или лежать. Ни в коем случае не используйте чрезмерно мягкую, жесткую или холодную опору. Если у вас нет подходящей кушетки, массаж можно делать и на полу. Для этого вам понадобится поролоновый или обыкновенный матрац, застеленный простыней. Позаботьтесь об одеяле - им необходимо укрыться после сеанса.

Для лучшего скольжения рук можно использовать ароматные масла или вазелин. Допускается применение талька, который наносят на рефлекторную зону и руки массажиста. После сеанса тальк удаляют сухим полотенцем.

Ваши руки должны быть тщательно ухожены, особенно следите за длиной ногтей и мозолями на ладонях - они могут травмировать кожу пациента. Снимите кольца и украшения, создающие ненужные помехи. Согрейте руки, прежде чем приступить к сеансу.

Лучше всего проводить массаж, когда пациент лежит - достигается необходимая степень расслабления мышц. При массаже затылочной и шейной зоны пациент должен лежать на животе с подложенными под лоб скрещенными руками {если он вынужден сидеть, то положение рук все равно сохраняется). При массаже тела руки пациента располагаются вдоль туловища.

Если пациент лежит на спине, следует положить под его колени валик, подушку или сложенное одеяло - в этой позе хорошо расслабляются мышцы живота, бедер и голеней.

Для самомассажа стоп необходимо положить массируемую ногу на бедро другой ноги, развернув таким образом стопу к себе. Это положение трудно принять людям пожилым, тем, кто недавно перенес операцию или страдает нарушением подвижности в суставах. Они могут использовать для массажа стоп разнообразные твердые предметы, не имеющие острых углов. Очень удобен мячик для тенниса - его можно использовать и для самомассажа зон, расположенных на спине. При этом нужно лечь на пол, поместить мяч под рефлекторную зону и осторожно массировать ее, совершая движения спиной или всем телом. Другие виды самомассажа можно выполнять, сидя на какой-то твердой опоре.

Лучше всего принимать массаж в обнаженном виде. Участки тела, которые не подвергаются воздействию, следует укрыть одеялом, пледом или простыней. (Если по каким-то причинам вам неловко раздеться, оставьте на себе необходимый минимум, расслабьте воротник, пояс, подтяжки, бюстгальтер - все, что сжимает тело.)

Старайтесь во время сеанса отвлечься от всех посторонних мыслей и сосредоточиться только на собственном теле или теле пациента. Не разговаривайте на отвлеченные темы, сообщайте только о своем самочувствии и ощущениях. О них должен знать массажист на протяжении всего сеанса, особенно если этот сеанс - первый. Отключите телефон и не включайте телевизор. Допускается лишь негромкая лирическая музыка.

Категорически противопоказано делать массаж сразу после приема пищи.

Не требуйте от рефлекторного массажа немедленного результата, он может проявиться только после серии процедур.

Эффект массажа возрастает при соблюдении правильного режима работы и отдыха, сбалансированном питании.

Реакция на массаж строго индивидуальна. Последовательно и подробно учитесь понимать свое тело.

Если вы страдаете серьезными или хроническими заболеваниями, то постарайтесь получить консультацию у врача, прежде, чем приступить к сеансам массажа.

Не предлагайте своих услуг людям, находящимся в тяжелом, опасном для жизни состоянии.

Здоровье - драгоценнейший дар. Надеемся, что наша книга поможет вам сохранить его для долгой и счастливой жизни.

В замечаниях к приведенным ниже иллюстрациям даны рецепты различных методов воздействия. Выберите одно из сочетаний:

1. Воздействие на активные точки на теле и рефлекторные зоны на стопах.

2. Воздействие на рефлекторные зоны на теле и рефлекторные зоны на стопах.

3. Воздействие на рефлекторные зоны на теле и активные точки на теле.

4. Воздействие на рефлекторные зоны на теле и стопах и воздействие на активные точки.

Эффект усиливается при использовании зоны обязательного воздействия.

загрузка...
загрузка...

Популярные статьи


Эротический массаж

Модные прически 2010-2011

Подарки любимым

Укрепляем иммунитет

АВС: заглавные буквы

Искусство красоты

Место разрыва

Как красиво накрыть стол