БИБЛИОТЕКА

ТРЕНИРУЕМ ТЕЛО
БЕРЕМСЯ ЗА СВОЙ ВНЕШНИЙ ВИД

Где лучше заниматься: дома или в фитнес-клубе?

В чем заниматься

Одежда для похудения

Какая у меня фигура?

Красивая походка

Гордая осанка и уверенный взгляд

«С потерей гибкости приходит старость»

Изящная шея, красивые плечи и руки

Обольстительные плечи и красивые руки

Восхитительная грудь

Стройная спинка

Подтянутый живот и тонкая талия

Стройные ноги и подтянутые ягодицы

Волшебство бани

Русская баня

Сауна (финская баня)

Турецкая баня

Массаж в бане

ФИТНЕС ИЛИ ШЕЙПИНГ

Что такое фитнес?

Фитнес-программа

Аэробика

Какой вид аэробики выбрать для занятий

Виды аэробного тренинга

Танцевальная аэробика

Степ-аэробика

Аквааэробика

Ходьба как вид аэробики

Бегать или ходить

Слайд-аэробика

Резистбол

Упражнение для стройных ног

Памп

Шейпинг

КАЛЛАНЕТИКА, ПИЛАТЕС и ЙОГА

Калланетика – гимнастика для всех

Сила пилатеса

Живая йога



ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Гимнастика

Очистка организма

Вес

Сбросить вес

Калории

Диета

Изокалорийные диеты

Комбинированное питание, или Диета доктора Хея

Стретчинг

Самомассаж груди

Самомассаж тела

Фигура

Танец живота

Плоский живот

Пульс

Обувь

Целлюлит

Методы коррекции фигуры

Тренировка и фигура

SPA

Закаливание