ГЛАВНАЯ КРАСОТА ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ КУЛИНАРИЯ КУЛЬТУРА РАБОТА РОДИТЕЛИ И ДЕТИ СЕКС ПОЗНАЙ СЕБЯ ДОСУГ БИБЛИОТЕКА ПУТЕШЕСТВИЯ
ЛИЦО
МАСКИ
НОГТИ
SPA
ТЕЛО
ВОЛОСЫ
ДИЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
- экспорт новостей
загрузка...



Новое на сайте

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ
42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ
ПРИГЛАШАЕМ К СТОЛУ
ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ

Скоро на сайте

Домашняя косметика. Маски и кремы для лица и тела

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ

Когда в организм попадает бактерия или вирус, иммунная система уничтожает чужака. Но иногда у нее не хватает на это сил. Позаботься о ней.

Ты раздражительная, вялая и разбитая, тебя замучили частые простуды, герпетические высыпания и молочница. Да, похоже, твоя иммунная система уже не может «держать оборону». Ее извечные враги - хронические заболевания и переутомление, стрессы, возрастные гормональные изменения и вредные привычки. Знай, что снижение сопротивляемости организма не всегда связано с болезнью. Естественным считается ослабление иммунной функции в возрасте 11-13 лет — во время полового созревания, при беременности, а также после сорока пяти лет. В эти периоды нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем и питанием, больше бывать на воздухе, заниматься спортом. Не спеши принимать иммуномодуляторы «на всякий случай», увидев рекламу по телевизору. Запомни: эти препараты назначает только врач! Без конца подстегивая иммунную систему, ты можешь просто-напросто лишить ее сил. Кроме того, лекарства далеко не безобидны, даже если это обычная настойка или экстракт трав. При передозировке могут развиться сахарный диабет, ревматоидный артрит, поражения щитовидной железы и аллергические реакции.

· Иммуномодулятор - профилактическое средство. Если ты уже заболела, немедленно прекрати его прием, иначе рискуешь снизить естественную защитную реакцию организма.

· Если ты часто болеешь, опытный врач-иммунолог назначит тебе профилактическое лечение. Иногда для этого необходимо сделать специальный анализ крови из вены (иммунограмму), который даст полную картину состояния твоей иммунной системы. Помни, что не до конца вылеченные хронические заболевания и даже больные зубы снижают иммунитет.

· Чтобы не разрушать свой иммунитет, избегай всех «пере-»: переедания, перегрузок, переутомления. Следи за рационом: чрезмерное увлечение диетами снижает сопротивляемость организма. Лучше перейди на здоровую систему питания: и вес придет в норму, и иммунная система не пострадает, а наоборот, укрепится. Устраивай разгрузочные дни, каждый день ешь свежие фрукты и овощи, пей соки. А зимой и весной не забывай принимать витамины. Проконсультируйся с диетологом, и он назначит такой витаминно-минеральный комплекс, который подходит именно тебе.

· Живи активно, занимайся спортом. Чтобы не болеть, не обязательно по утрам выливать на себя ведро ледяной воды. Но о зарядке и прогулках не забывай. И улыбайся как можно чаще!

загрузка...
загрузка...

Популярные статьи


Эротический массаж

Модные прически 2010-2011

Подарки любимым

Укрепляем иммунитет

АВС: заглавные буквы

Искусство красоты

Место разрыва

Как красиво накрыть стол