ГЛАВНАЯ КРАСОТА ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ КУЛИНАРИЯ КУЛЬТУРА РАБОТА РОДИТЕЛИ И ДЕТИ СЕКС ПОЗНАЙ СЕБЯ ДОСУГ БИБЛИОТЕКА ПУТЕШЕСТВИЯ
ЛИЦО
МАСКИ
НОГТИ
SPA
ТЕЛО
ВОЛОСЫ
ДИЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
- экспорт новостей
загрузка...



Новое на сайте

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ
42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ
ПРИГЛАШАЕМ К СТОЛУ
ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ

Скоро на сайте

Домашняя косметика. Маски и кремы для лица и тела

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ или Как пополнить энергетические ресурсы

Взлететь на десятый этаж без лифта — сущий пустяк, если только что у подъезда прозвучало долгожданное признание в любви или дядя из Америки без всяких предупреждений прислал перевод на крупную сумму. Хотя порой — после недели работы в режиме «экстрим», задушевной беседы с «лучшей подругой» или просто без всякой причины — пролет в восемь ступенек кажется подъемом на Эверест. Весной дефицит энергии чувствуется особенно остро: до отпуска еще нужно дожить, а запасы сил на исходе. Приходится выбирать: или продолжать движение на пределе вплоть до аварийной остановки, или... открыть второе дыхание. О том, как пополнять свои энергоресурсы, откуда черпать энергию в любое время года читайте далее.

· Из каких внутренних источников человек может черпать энергию?

Согласно учению североамериканских индейцев — кстати, полностью подтвержденному исследованиями психологов, — существует три универсальные силы. Первая — «здесь и сейчас» — заключается в осознанном восприятии текущего момента. Человек не отдает энергию прошлому, которое может ему не нравиться, или непредсказуемому и пугающему будущему. Возможно, поэтому люди так любят секс (стопроцентное присутствие здесь и сейчас) и захватывающие аттракционы (от страха на американских горках забываешь о головной боли, неприятностях с детьми и т. д.). Вторая сила — сила взаимодействия или соответствия содержания, времени и места. Торопясь или опаздывая, мы продавливаем пространство и тратим на это слишком много энергии. К избыточным энергозатратам приводят бессмысленные споры («шуба лету не соответствует» и т. д.) или дискуссии с нищими о пользе красной икры. Вывод: все нужно делать вовремя. И третья — сила позиции, убеждений и принципов. Если у человека нет целостного мировоззрения и он мечется от одной позиции к другой, его энергетика ослабевает.

· Какие органы отвечают за образование энергии?

Энергоресурсы человека зависят от состояния нервной и гормональной систем, а главный генератор энергии — щитовидная железа. Если она выделяет мало гормонов (тироксина и трийодтиронина), неминуемо снижается обмен веществ и энергообразование. И, наоборот, люди с повышенной функцией железы избыточно энергичны. Самые энергозатратные для человека — периоды нервного напряжения, когда, к примеру, плотный режим работы не чередуется с отдыхом или жизненные силы сгорают в пламени стресса. Хотя возможны варианты. Иногда отрицательные эмоции и выброс адреналина дают мощный энергетический заряд. Известны случаи, когда лежачие больные во время пожара поднимались с постели и выносили из дома не только себя, но и неподъемный сундук с добром.

· Откуда, согласно восточным учениям, берется жизненная сила?

По классической йоге, существуют четыре источника пополнения энергии: пища, позитивное состояние ума, сон и дыхание. Жизненная энергия на санскрите называется праной. Прана управляет дыханием, чувствами, сердцем, сознанием, имеет космическое происхождение и предопределяет положительный настрой человека. Чем больше праны, тем гармоничней жизнь. Для ее увеличения нужно определить свою дошу (биоэнергетический тип) — это поможет лучше понимать свое тело и правила жизни. А также: ложиться спать не позже десяти вечера и вставать с рассветом, утром делать массаж кожи по оливковому маслу и несколько асан, съедать легкий завтрак. Основной прием пищи — в полдень. Важны прогулки по лесу, а во время работы — перерывы для отдыха.

· На какие доши делит людей аюрведа?

На вату, питту и капху. Вата — тонкая, креативная, воодушевленная, легко теряет вес (стихия — воздух); питта — мускулистая, подвижная, с аналитическим складом ума, быстро впадает в ярость (огонь и земля). Капха — ширококостная, эмоциональная, склонная к лишнему весу (вода и земля). В плане занятий фитнесом для ваты подойдут кикбоксинг, пилатес, йога. Питта обретет гармонию в плавании и других водных видах спорта. Капхе показаны ежедневные пешие прогулки и аэробика. Каждый день лунного календаря и даже время суток связаны с той или иной дошей. Не исключено, что подъем «не с той ноги» связан с преобладанием сейчас не твоей доши. Ранним утром управляет вата, полуднем — капха, днем — питта и т. д.

· Снижается ли с возрастом выработка энергии?

С точки зрения физиологии, молодость энергичнее преклонных лет. С другой стороны, все зависит от цели в жизни. Если до 40-50 лет человек строит свою карьеру, то после этой возрастной планки функции «распределить-поруководить» уходят на второй план, уступая место мыслям о духовном: что ты оставишь для других, что успел посадить или построить. Убеждение, что с выходом на пенсию жизненная цель исчерпана, заканчивается для пенсионеров болезнью и смертью. Хотя при правильной установке и в 70 лет человек может оставаться бодрым и энергичным. Это время расцвета духовной энергии. Именно она позволяла схимникам жить в одиночестве без пищи, терпеть страдания и создавать свои учения и школы.

· Существует ли связь между дыханием и энергией?

Связь между эмоциями и дыханием очевидна: в страхе оно замирает, в состоянии агрессии учащается. По ритму вдоха и выдоха можно судить о запасах духовной энергии человека (одышка — признак сердечных болезней и материальных приоритетов в жизни). Дыхательный цикл — индикатор состояния здоровья. В агонии частота дыхания 32 вдоха и выдоха в минуту, в состоянии счастья — 2-4, при хроническом стрессе — 18-25. В арсенале йоги есть специальные практики, регулирующие дыхательный цикл. Их принцип: управляя дыханием, человек упорядочивает свои эмоции, приобретает состояние спокойствия ума, в котором мы наиболее адекватны, благожелательны, жизнеспособны. Хорошо гармонизируют вдох и выдох лечебная живопись и музыкотерапия. Они направлены на регуляцию дыхания и работы сердечнососудистой системы, задающей жизненный ритм всему организму.

· Как с помощью дыхания повысить уровень энергии?

Самый простой способ привести себя в порядок: в момент вспышки гнева, страха, обиды — осознать дыхание (именно оно возвращает нас в состояние «здесь и сейчас»). Для этого нужно перенести внимание на кончик носа, почувствовать, как прохладный воздух входит через ноздри, минует горло, бронхи, легкие и выходит теплым. И так несколько раз. Дыхательная техника уджай («великая победа») позволяет открыть дополнительный энергетический канал и увеличить приток энергии. На практике — это дыхание носом с легким шелестом и характерным холодком по задней стенке гортани, которым мы неосознанно дышим во время сна. По этому особенному сопению любая мама узнает о том, что ее ребенок уснул. Уджай в часы бодрствования меняет состояние ума, помогает быстро избавиться от негативных эмоций. Уникальная дыхательная практика сударшан крия (ее суть — в чередовании трех естественных ритмов дыхания: быстрого, среднего и длинного) снимает стресс, выводит из организма шлаки и токсины (огромная часть их покидает тело через легкие). Руководя вдохом и выдохом, мы можем влиять на обмен веществ.

· В чем особенности детской энергетики?

Дети растут и нуждаются в удвоенном количестве энергии. Особенно зависимы от энергопоступлений малыши до года: они как губка впитывают энергетику всех, кто находится рядом. Поэтому очень важно, чтобы до 12 месяцев кроху нянчили только близкие люди. В первые годы жизни самый мощный энергообмен происходит между матерью и ребенком. Ученые в США проводили эксперимент, оставляя на несколько дней в одной палате новорожденных и их матерей, которые написали отказные от детей еще до родов. После трех дней, проведенных вместе, большинство женщин забирали малышей домой. Катастрофически не хватает энергии детям нелюбимым и нежеланным. Любой ребенок очень чувствителен и знает гораздо больше, чем думают его родители, ведь детское общение происходит на уровне бессознательного, а не сознания и слов (как у взрослых). И еще одна закономерность: сколько «цветы жизни» берут энергии, столько же ее и излучают. В астрологии солнце, дети и любовь имеют одно и то же начало.

· Как максимально пополнить энергетические запасы во время сна?

К вечеру количество энергии всегда уменьшается, поэтому в конце дня проблемы имеют свойство раздуваться. В вечерние часы особенно актуальна практика «откладывания руганий»: есть большой процент вероятности, что утром необходимость отчитывать кого-то отпадет за ненадобностью. Последняя мысль, с которой вы засыпаете, будет первой при пробуждении — думайте перед сном только о хорошем. Полезно использовать технику направленного воображения: лежа в постели представлять себя отдыхающим на теплом песке у моря под лучами солнца — это поможет расслабиться и ощутить прилив энергии. Хорошо работают воображаемые водные процедуры (плавание) или представление себя лежащим (без забот и проблем) на цветущем лугу. Игра воображения предполагает включение всех органов чувств: обоняния, осязания и т. п. В целом качество сна зависит от ряда моментов: количества пыли в комнате, закрытой или открытой форточки (выбираем второй вариант), расположения кровати, удобства матраца. И еще важна личность спящего рядом: если это «не ваш» человек, вряд ли сон будет энерговосстанавливающим.

· Какие травы повышают жизненный тонус?

В фитотерапии есть целое направление — фитоэргономика, посвященное травам-стимуляторам. По характеру действия их можно разделить на две группы. Одни дают пустую энергию: сначала возбуждают, а потом вызывают еще большее утомление. Вторые, так называемые адаптогены, помогают справляться с физическим и умственным перенапряжением. Лидер второй группы — пустырник. Он повышает устойчивость к стрессам и улучшает адаптацию к перегрузкам. Препараты-допинги и биодобавки, в состав которых входит кофеин, гуара и кока, стимулируют выработку адреналина, и на первых порах энергия просто брызжет из человека. Но поскольку адреналин усиленно тратится и не успевает заново образовываться, силы уходят, и на их восстановление тратится целая неделя. Улучшают обмен веществ и насыщают энергией (за счет выброса адреналина) препараты с женьшенем, заманихой, элеутерококком, но их применяют не после, а до грядущей «напряженки». Принцип приема «до, а не после» касается всех фитосредств, повышающих работоспособность. Когда нервное истощение налицо, более действенны гомеопатические препараты, например арника.

· Насколько эффективно использование ноотропов — препаратов для повышения работоспособности и восстановления памяти?

Ноотропы улучшают энергетические процессы в головном мозге, но их действие заканчивается сразу после завершения приема. Более перспективны в этом отношении средства на основе растения гинкго билоба. Они насыщают энергией нервные ткани головного мозга, сердце, активизируют кровообращение и обмен веществ. К тому же их действие длится и после окончания курса приема.

· Какая пища дает заряд бодрости и энергии?
В некоторых продуктах есть вещество глутамин, из которого синтезируется гаммааминомасляная кислота, обеспечивающая благостное расположение духа. Больше всего глутамина содержится в мясных продуктах. Один запах бульона на основе хорошего мяса или домашней птицы (не фабричной курицы) уже способен поднять настроение. Важные источники энергии — глюкоза, полученная из сладостей, и жирные кислоты, входящие в состав молока, орехов, семечек, кукурузного и подсолнечного масел, жирной рыбы (скумбрии, тунца). Улучшают энергетические процессы в головном мозге зелень (петрушка, укроп) и любые специи в небольших количествах. Ключ к запасам энергии — бобовые, особенно фасоль и чечевица. Максимально наполнена энергией еда, приготовленная сегодня, — вчерашние блюда теряют свой энергетический заряд. Похожей отрицательной энергетикой, согласно классической йоге, обладают консервированные продукты. Хотя энергетику пищи (например, молока с нитратами или воды из крана) можно попытаться исправить: для этого их нужно подержать на подоконнике в полдень под солнечными лучами.

· Каким должен быть завтрак трудного дня?

Если день обещает быть не из легких, готовим смешанный завтрак из белков, жиров и углеводов, например яичный омлет, гречневую кашу, чай с молоком и кусочек сыра. Или: два яйца всмятку плюс хлеб с сыром и кофе с молоком. Такого «топлива» хватит на 5-6 часов. Хорошие энергоносители — каши (гречневая, овсяная, пшенная) и творог. Если зарядиться бодростью нужно на 2-3 часа, можно ограничиться чаем с молоком и кусочком сыра. Легкие салаты для этой цели не годятся: они стимулируют кислотность в желудке, и через пару часов после «зеленого завтрака» человек уже чувствует голод. Впрочем, вегетарианцы уверены в обратном: максимальное количество энергии — во фруктах и овощах, растущих под ее главным аккумулятором — солнцем. Так или иначе, не стоит забывать еще одно универсальное правило подзарядки: наибольшее количество энергии дает пища, съеденная в хорошем настроении.

· Из каких продуктов можно черпать энергию в мае?

В мае появляется отличный энерджайзер — молодая крапива. Это кладезь витаминов и лечебное средство при аллергиях (особенно диатезах и кожных болезнях у детей). Второй источник энергии — молодые одуванчики. Салат из 4-5 головок одуванчика и его зелени — хорошая энергетическая зарядка для печени на целые сутки. Это растение раздражает слизистую желудка, возбуждает нервную систему, повышает настроение. И еще одна рекомендация — не выбрасывать молодую ботву редиса, ранней свеклы: мелко нарезанная, сбрызнутая лимонным соком и политая растительным маслом, она прекрасно витаминизирует организм.

· На сколько хватает энергии, полученной из чашки кофе?

Принципы действия кофе и ноотропных препаратов сходны: человек ощущает прилив энергии и хорошего настроения. Но ученые обнаружили интересную закономерность: бодрящим действием обладает только первая чашка кофе. Эффект от второй и третьей ничем не отличается от стакана молока или минеральной воды. Периодически этот ароматный напиток подвергается критике и нападкам. Авторитетно заявляем: кофе — натуральный растительный продукт, и если он правильно приготовлен и пьется в разумных пределах (до 2 чашек в день), его любители получают только пользу и удовольствие. А вот кофе без кофеина назвать хорошим нельзя. Пить и есть нужно то, что создала природа, и если она заложила в зернышко толику бодрящего вещества, это и есть натуральный продукт, остальное — суррогат.



Бодрящим действием обладает только первая чашка кофе. Эффект от второй и третьей ничем не отличается от стакана молока или воды



· Полезны ли энергетические напитки?

Сегодня прилавки магазинов полны напитками-энерджайзерами (классика — кока-кола и пепси). В их состав входят бодрящие вещества, подсластители, заменители сахара, призванные обманывать организм. Как только язык ощущает сладкий вкус, инсулярный аппарат тут же выделяет половинную порцию инсулина, необходимую для расщепления глюкозы или фруктозы. Но ни то, ни другое в желудок не поступает — этих веществ в напитках попросту нет. Тогда приходит чувство слабости: человеку нужно либо повторно выпить баночку энерджайзера или что-то съесть. Круг замыкается.



Гармонизируют дыхание и заражают энергией занятия пилатесом и йогой.



· Как влияют на энергоресурсы сексуальные практики?

Физиология секса энергозатратна, но духовная сторона интимных отношений восстанавливает энергетику. Все зависит от этики общения мужчины и женщины. На Востоке максимально энергетическим считается период до полового акта: ухаживания, тактильные ощущения. И чем дольше пара может продержаться на этом этапе, тем большим будет энергетический заряд. Интересно, что секс и творчество — две стороны одной медали — гипоталамуса (или чакры — энергетического центра). Причем они не могут быть активизированы одновременно: в моменты творческого подъема человек теряет интерес к сексу. И, наоборот, в периоды гормональных бурь творчество уходит на второй план. В психиатрии эту тему развил Зигмунд Фрейд, введя понятие «сублимация» (трансформация сексуальной энергии в творческую). Кстати, в астрологии за творчество отвечает знак Льва, а за секс — Скорпиона. Они противоречат друг другу, и если один из них доминирует в гороскопе, другой обязательно отступает.

· Какие цвета считаются самыми энергетическими?

Каждый цвет наполнен энергией определенной частоты. В зависимости от того, какая цветовая гамма преобладает в жизни человека, можно определить, чего ему не хватает. Высокоэнергетические цвета — лимонный (он стимулирует обменные процессы в организме), универсальный золотой (нормализует работу иммунной системы), оранжевый (дает мощный заряд энергии, хотя перебор с ним перевозбуждает и обесточивает) и зеленый (цвет витальности, жизни на Земле). Цвета не только воздействуют на нас на расстоянии. Успокоиться и сконцентрироваться можно, например, с помощью рисования. Для этого берут несколько теплых тонов (вишневый, золотой, оранжевый) и холодных (голубой, алый, лимонный) и наносят их на лист в любой последовательности. Правило: не рисовать определенные образы — пусть на бумаге появится творческий беспорядок. Затем оцениваем: каких тонов не хватает рисунку (теплых или холодных) и добавляем их. Задача такой арт-терапевтической техники — гармонизация и восстановление душевного равновесия.



Необычайно наполняет энергией чувство благодарности — к тем, с кем вы живете, к родителям, к человеку, который в настоящий момент находится рядом.



· Каковы истоки жизненной энергии в астрологии?

За нашу жизненную энергию отвечает Солнце. Именно солнечную энергию мы потребляем, излучаем и используем. Говоря образно, солнце — наш внутренний врач, и если правильно определить его «специализацию», можно обрести способность к самовосстановлению и максимальную стрессоустойчивость. От того, в каком знаке зодиака находится Солнце, зависит уровень энергетики человека и источники его силы. Знаки зодиака относятся к четырем стихиям: огня — сферы энергетических и физических усилий, воды — эмоциональной и духовной среды, воздуха — интеллекта и общения и земли — сферы чувственной и практичной.

· Что заряжает энергией знаки, принадлежащие к стихии огня?

На Овнов тонизирующе действует красный цвет, тепловые процедуры (сауны, ванны, солярий), созерцание пламени. Им полезно заниматься физическими упражнениями, побеждать и опережать. Энергетические цвета Львов — оранжевый и желтый, средства подзарядки для «внутреннего врача» — игры, азарт, соревнования, походы на концерты, в театр, общение с детьми и любовь окружающих. Стрельцам необходимо менять пространство вокруг себя, заниматься наукой, политикой, организаторской работой. Аккумуляторы для внутренних батареек — дальние путешествия (общение с иностранцами), экзотические продукты и все объекты крупных размеров (если каша, то непременно тыквенная).

· Какие энерджайзеры подходят водным знакам?

Цвет подзарядки Раков — белый, пища — растительная и молочная; целительно действует ощущение комфорта, отдых, общение в кругу семьи. Людям, рожденным в июле, категорически противопоказано перерабатывать. Лучше всего заряжаться сексуальной энергией удается Скорпионам. Для них важны самообладание и проницательность, а энергетические продукты могут включать элементы разложения (Скорпион символизирует смерть и возрождение). Рокфор — стопроцентно «скорпионий» продукт. Цвет силы — кровавый. Рыбы — знак сочувствия. Особенно живительно на них влияют молитва, музыка, посещение храмов и людей, нуждающихся в сопереживании. Спать Рыбам нужно как можно дольше, почаще носить вещи цвета морской волны, в лечении отдавать предпочтение ароматерапии.

· В чем нуждается «внутренний врач» знаков земли?

Для Тельцов очень важно делать все с удовольствием. В списке энергетических занятий — любое дело, результат которого можно увидеть, пощупать, — словом, оставляющее след. Дополнительный стимул дают дорогие красивые вещи, подарки и массаж шеи (слабая точка Тельцов). Дева — знак чистоты. Пыль, беспорядок, хаос отбирают у представителей этого знака жизненную энергию. Все вокруг Дев должно блистать чистотой, им обязательно нужно придерживаться диеты и следить за своим здоровьем. Цвета подзарядки Козерога — черный, реже — белый. Им полезны криопроцедуры, общение со старшими по возрасту и званию. Четкое жизненное расписание — лучший допинг для рожденных в январе.



15-минутная прогулка под солнцем заряжает нас его энергией на целый день. Достаточно попасть на открытые участки кожи лучам ультрафиолета, чтобы в теле синтезировалась суточная доза «гормона хорошего настроения» — мелатонина.



· Что питает энергией знаки воздушной стихии?

Жизненные силы внутреннему врачу Близнецов придает общение, прогулки, короткие поездки, разнообразие (в том числе в пище) и уход за руками. Подпитка для Весов — общение тет-а-тет, чувство справедливости, возможность рассуждать и оценивать, создавать красоту. Цвет силы — голубой. Обесточенному Водолею рекомендуется идти в толпу: здесь он обретает состояние, оживляющее его внутреннего врача. Важны независимость, общение с друзьями и знакомыми, электропроцедуры и все фосфорицирующие цвета.

· Существуют ли универсальные способы повышения энергичности?

Каждому в жизни необходимо иногда молчать (а мы слишком много говорим), петь (а мы уверены, что не умеем), танцевать (даже если тебе за семьдесят), сочинять сказки или рассказывать истории — это подключает к целительным источникам коллективного бессознательного. Если человек не использует эти практики, уровень его энергии не восстанавливается. Придает силы всем без исключения состояние максимальной осознанности. Любой осознанный минимум (вкусный чай, рисование, любимый запах), возвращающий в настоящее и доставляющий удовольствие, обязательно дает заряд энергии. И еще одно средство скорой помощи: почувствовав приближение депрессии, не мешкая, сделайте что-нибудь для других — хотя бы вымойте пол в подъезде. Согласно одному из духовных законов, все мы представляем формы одного божественного начала и, даря радость и любовь кому-то, можем получить их обратно от любого человека.
загрузка...
загрузка...

Популярные статьи


Эротический массаж

Модные прически 2010-2011

Подарки любимым

Укрепляем иммунитет

АВС: заглавные буквы

Искусство красоты

Место разрыва

Как красиво накрыть стол