ГЛАВНАЯ КРАСОТА ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ КУЛИНАРИЯ КУЛЬТУРА РАБОТА РОДИТЕЛИ И ДЕТИ СЕКС ПОЗНАЙ СЕБЯ ДОСУГ БИБЛИОТЕКА ПУТЕШЕСТВИЯ
ЛИЦО
МАСКИ
НОГТИ
SPA
ТЕЛО
ВОЛОСЫ
ДИЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
- экспорт новостей
загрузка...



Новое на сайте

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ
42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ
ПРИГЛАШАЕМ К СТОЛУ
ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ

Скоро на сайте

Домашняя косметика. Маски и кремы для лица и тела

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

БЛИЦ-КУРС МАССАЖА



Массаж головы – прекрасная оздоровительная процедура.

Основные приемы ты легко освоишь самостоятельно

Чтобы сохранить волосы здоровыми и укрепить их корни, тебе понадобится всего 8-12 минут в день. Для усиления эффекта специалисты по массажу рекомендуют перед началом этой оздоровительной процедуры проделать дыхательные упражнения. А если позволяет погода, желательно заняться самомассажем на свежем воздухе. Важно, чтобы при самомассаже движения не были скользящими, «поглаживающими». Силу нажима ты можешь регулировать самостоятельно. Чтобы не растирать всю голову, вначале следует несильно придавить отдельно выбранный участок кожи, а затем легкими движениями сдвинуть его в сторону. Именно такой массаж принесет тебе больше всего пользы. Начинай его с периферических участков волосяного покрова головы, а заканчивай обязательно в области макушки. Каждое упражнение повторяй 3-5 раз. Все манипуляции делай, слегка наклонив голову.











1 Расчеши волосы (лучше всего щеткой с натуральной щетиной) от макушки в разные стороны. Затем ладонями обеих рук делай поглаживающие движения лба (снизу вверх): от надбровных дуг до края волосяного покрова.









2 Кончиками указательного и большого пальцев захвати в складку кожу на лбу в области надбровных дуг и немного сдави. Повтори движение пару раз по всей длине надбровных дуг.







3 От надбровных дуг по направлению к передней границе волосяного покрова подушечками четырех пальцев обеих рук сделай несколько поглаживаний, слегка надавливая на кожу лба.







4 Положи кисти рук параллельно одна другой на волосистую часть головы: левую руку - на затылочную область, а правую - на теменную. В этой позиции левой рукой поддерживай голову, а правой делай легкие разминания, круговые движения, постепенно перемещая руки по всей голове.







5 Кончиками большого, указательного и среднего пальцев сделай кругообразные плавные разминания височной области и области сосцевидных отростков. Старайся не растягивать кожу.







6 Кончиками четырех согнутых пальцев, плотно прижатых к голове, сдвигай кожу вдоль воображаемого пробора от макушки до конца волосистой части головы, вперед и назад. Старайся, чтобы пальцы не скользили по волосам.
загрузка...
загрузка...

Популярные статьи


Эротический массаж

Модные прически 2010-2011

Подарки любимым

Укрепляем иммунитет

АВС: заглавные буквы

Искусство красоты

Место разрыва

Как красиво накрыть стол