ГЛАВНАЯ КРАСОТА ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ КУЛИНАРИЯ КУЛЬТУРА РАБОТА РОДИТЕЛИ И ДЕТИ СЕКС ПОЗНАЙ СЕБЯ ДОСУГ БИБЛИОТЕКА ПУТЕШЕСТВИЯ
ПСИХОЛОГИЯ
КАРЬЕРА
ИНТЕРНЕТ
- экспорт новостей
загрузка...



Новое на сайте

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ
42 РЕЦЕПТА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ, ГОЛОДАНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ
ПРИГЛАШАЕМ К СТОЛУ
ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ

Скоро на сайте

Домашняя косметика. Маски и кремы для лица и тела

Работа и карьера

ПОНЕДЕЛЬНИК?
ТАК НЕ ХОЧЕТСЯ НА РАБОТУ!


При одной только мысли, что утром снова зазвонит будильник и ты, наспех глотнув кофе, помчишься на фирму, тебе становится плохо. Да, ты любишь свою работу, но только не по понедельникам! Это выше твоих сил, и ты с удовольствием вычеркнула бы этот день из календаря.



Твой любимый день - пятница (точнее, вторая ее половина). В конце рабочей недели ты чувствуешь себя действительно свободной, будто у тебя за спиной выросли крылья. Мысленно ты уже совсем в другом месте, вне работы, радуешься жизни и улыбаешься всем подряд. Впереди масса свободного времени - тебя ждут целых два выходных! Эти чувства вместе с тобой разделяют деловые люди во всем мире. Впрочем, так же, как и неприязнь к понедельникам...

«Эта нелюбовь вполне понятна и легко объяснима, - считает Марина Препотенская, психолог. - Начало недели навязывает совсем другой, более жесткий ритм. На дорогах по-будничному оживленное и очень плотное движение, все делается в ускоренном темпе. По понедельникам мы наверстываем упущенное и беремся именно за те дела, которые «отложили» в пятницу. Тогда, в понедельник, на нас обрушивается шквал писем по электронной почте и все буквально кипит. А ведь, согласно статистике, наша работоспособность в начале недели значительно ниже, ибо после выходных организм постепенно раскручивается и входит в рабочий ритм.

Одна мысль о возвращении к своим обязанностям способна перевернуть вверх дном наше представление о свободе на выходных и отравить даже самый лучший уик-энд. Мы не можем отделаться от этих назойливых мыслей и поэтому не в состоянии в полной мере наслаждаться воскресным отдыхом. К сожалению, этим надуманным недугом страдают многие. Уже утром в воскресенье мы себя чувствуем так, как если бы у нас начинался грипп: спим допоздна, встаем без охоты абсолютно разбитые. Ничего не хочется делать, да и желания особого нет ни к чему, потому что завтра наступает понедельник! Вот такой своеобразный «синдром».

Синдром понедельника

Психологи считают, что неприязнь к понедельникам больше испытывают амбициозные люди, которые отдают работе максимум сил и энергии. По обыкновению они любят свое дело, преданы ему, и вместе с тем мысль о начале трудовой недели, требующей от них мобилизации сил, угнетает их и порождает грусть и печаль. Тебе знакомо это чувство, не правда ли? Кажется, что ты донельзя устала и впереди тебя ждет нескончаемый день и гора дел. Конечно, при такой установке в понедельник утром ты плетешься в офис против воли, а о том, чтобы еще быть энергичной и трудоспособной - не может быть и речи.

При этом ты забываешь, что по понедельникам тоже бывает очень и очень славно: светит солнце, люди шутят и рассказывают анекдоты, готовы к новым свершениям и успехам.

Научись отдыхать!

Больше всего не терпят понедельник те, кто очень требовательны к себе. Такие люди, как правило, практически не умеют отдыхать и в выходные, они говорят и думают только о работе. А начало недели для них — самый тяжелый из всех дней. В понедельник у них в два раза чаще, чем в другие дни, случаются неполадки со здоровьем — возникает упадок сил, скачет артериальное давление или болит сердце. Для того чтобы этого избежать, следует хотя бы в один из выходных (в субботу или воскресенье) просто полежать на диване в благодушном настроении, выбрать для себя одно занятие, к которому по-настоящему тянет, вместо десяти докучливых, которые сделать «надо». Занимайся спортом или просто беззаботно дыши свежим воздухом на балконе, устроившись удобно в шезлонге, потягивай с приятельницами красное вино (укрепляет сердце). Короче говоря, наслаждайся жизнью! И не упрекай себя поминутно за ничегонеделание. Ведь это единственный и весьма полезный способ, чтобы встретить новую трудовую неделю в хорошей форме и во всеоружии. Если все приятные дела и возможность расслабиться ты постоянно откладываешь до следующего уик-энда, то двух выходных тебе точно не хватит, чтобы отдохнуть!

«Люди, которые интенсивно работают, планируют по обыкновению и такой же активный отдых. Они не умеют «уменьшать обороты». В сущности, мы все бываем настолько замотанными, что порою даже утрачиваем контакт с самими собой, перестаем осознавать, что чувствуем и что нам нужно. Поэтому, кроме активного отдыха, необходимо иногда просто «полениться», — утверждает психолог Марина Препотенская.

При таком разумном расслаблении грядущий понедельник для тебя покажется таким же прекрасным! Приучи себя к мысли, что по понедельникам у тебя не все получается в полном объеме, ты менее расторопна и собрана. Это трудно! Лучше не планируй на понедельник много дел. Во вторник ты с лихвой наверстаешь упущенное - это самый плодотворный день недели, и все наши дела можно решить эффективно и, главное, быстро. Хорошего тебе начала недели!


4 правила для хорошего начала трудовой недели

· В понедельник вычеркни из своего лексикона такие слова, как «должна», «обязана», «безусловно», «обязательно». Такая установка изначально демобилизует. Вместо этого тщательно спланируй свой предстоящий день и скажи: для того чтобы сделать то-то и то-то, у меня есть то и то.

· Скажи себе: «Справлюсь с этим за полчаса». Хорошо для себя установить жесткий регламент для выполнения предстоящих дел в течение рабочего дня. Не забывай включать в свой план короткие перерывы на отдых (например, чтобы выпить чашечку кофе и устроить фруктовый ланч) - в качестве награды себе за результативное и удачное завершение важных и трудоемких заданий.

· Порция энергии для расслабленного после выходных организма жизненно необходима! Захвати с собой в офис йогурт, бананы, цитрусовые или свежие фрукты. Они отлично помогают в умственной деятельности и придают сил в течение рабочего дня.

· Даже тогда, когда ты предельно сосредоточена на работе, не отгораживайся от людей. Не будь нелюдимой. Старайся поддерживать приятельские отношения со всеми сотрудниками офиса. Будь вежливой, приветливой и корректной. Пару слов, которыми ты обменялась между делом с коллегами, способны творить чудеса: придавать недостающие силы, улучшать настроение, а при цейтноте даже молниеносно найти свежее решение.



Кому работа в радость?

73 % работающих украинцев утверждают, что хорошо себя чувствуют на своей работе и любят то, чем занимаются. Меньшая часть (25%) заявила, что не поменяла бы ни за что свою фирму на любую другую. И только 2% признались, что на работе чувствуют себя очень неважно.
загрузка...
загрузка...

Популярные статьи


Эротический массаж

Модные прически 2010-2011

Подарки любимым

Укрепляем иммунитет

АВС: заглавные буквы

Искусство красоты

Место разрыва

Как красиво накрыть стол