Внутренний Ребенок, нуждающийся в любви и поддержке, заботе и одобрении, есть в каждом из нас. Очень часто он дает о себе знать чувством вины и стыда, желанием доказать близким, что мы заслуживаем их внимания и любви, или стремлением-бунтом (я ни за что не буду похожей на своих родителей! никогда не буду, как они, относиться к своим детям!). Как же обрести ему — и нам! — внутреннюю свободу?
Степень страха показывает, насколько сильна травма, полученная человеком в детстве. Для нашего Внутреннего Ребенка все негативные ситуации живы и актуальны так же, как и тогда. Нужно помочь себе в той далекой ситуации освободиться от паутины страха, дать возможность почувствовать себя в безопасности, защищенной, нужной, любимой. Когда мы вспоминаем стыд, вину, страх, унижение, беспомощность, свою ненужность, гнев на себя или на кого-то, все эти эмоции активизируются, поднимаются на поверхность. Нужно смело «посмотреть им в глаза», дать право на существование, а потом трансформировать их в свет и любовь.
Дети ошибочно считают, что, поступая всегда правильно, можно заслужить родительскую любовь, избежать наказания. Но когда что-то не получается, они верят, что с ними что-то не в порядке, что они не оправдывают ожиданий близких им людей. Так рождаются стыд, чувство вины и неполноценности.
Важно понять, что во время трансформации негатива прошлого вы:
- открываете заблокированные колодцы энергии, и ваша сила соединяется с вами;
- высвобождаетесь из ловушки прошлого, превращая трагедии в обычные воспоминания;
- прощаете себя за свои негативные эмоции, мысли, слова и поступки;
- обретаете внутреннюю силу — прошлое больше не властно над вами;
- осознаете свои ошибки, которые были спасительными для ребенка, но не для взрослого, и формируете новые жизненные позиции, основанные на любви и радости;
- разрываете старые, травмирующие вас энергоинформационные пути и создаете новые, освященные прощением, светом и верой в себя;
- получаете возможность чувствовать и проявлять эмоции, желания и потребности, спрятанные глубоко внутри;
- освобождаете в себе огромное пространство, чтобы заполнить его любовью и радостью;
- знакомитесь со своим Внутренним Ребенком, помогаете ему и себе исцелиться и готовите пути к слиянию с ним, чтобы стать единым целым.
Очень часто Внутренний Ребенок дает знать близким, что заслуживает их внимания и любви
Упражнение по трансформации травмы детства
Лягте, возьмите в руки мягкую игрушку или подушку, расслабьтесь. Подышите медленно и глубоко, успокойте свои мысли. Представьте, что вас окутывает сияющий шар любви (розовый, белый или золотистый). Призовите свое высшее Я и Ангелов-Хранителей, попросите дать вам подсказку и защиту, а своего Внутреннего Ребенка — принять вашу помощь.
Мы все отрекаемся от себя в возрасте примерно пяти лет, поскольку думаем, что этот ребенок недостаточно хорош, его все ругают, им недовольны, на него не обращают внимания. Став взрослыми, мы должны восстановить свою целостность, то есть принять то, что раньше отвергали: испуганного, неряшливого, неуклюжего, смешного, наивного СЕБЯ.
Вспомните эпизод детства, который глубоко засел в вашей памяти, вызывая чувство стыда, вины, страха, брошенности, ненужности, предательства, унижения, насилия… Или представьте, что вы распахиваете дверцы своего подсознания, впускаете в него солнечный свет, рассматриваете пыльные стеллажи с полками и множество уже давно ненужных вещей-воспоминаний. Возьмите одно из них в руки, постарайтесь понять, что оно вам несет, какую именно негативную эмоцию. Попытайтесь воссоздать сцену, событие, связанное с этими «следами» памяти. Проживите, прочувствуйте все снова с учетом того, что тогда страдал ребенок, а вы — уже взрослый человек и здесь и сейчас вполне в состоянии помочь своему внутреннему Я, обиженному и разгневанному.
Прислушайтесь к своему телу, что и где вы ощущаете: боль, страх, дрожь, онемение, скованность. Разрешите себе почувствовать те отрицательные эмоции, которые были заблокированы с детства в теле, в сердце. Выпустите их наружу, не бойтесь, не сопротивляйтесь: через ощущения тела, слезы, гнев, боль, стон, крик, пот позвольте этому выйти из вас. Произнесите вслух три раза: «Я заслуживала и заслуживаю любви». Внутри все запротестует, а вы опять прислушайтесь, где именно в теле появились ощущения гнева, бунта. Попросите свое высшее Я напомнить, когда впервые в детстве вы испытали это чувство.
Мысленно переиграйте всю неприятную ситуацию, заменив все отрицательное на положительное. Для этого призовите Ангелов-Хранителей и вместе с ними войдите в сцену вины, стыда, страха и измените ее. Например, если вас когда-то больно ранила мама, переиграйте эту ситуацию так, как будто ничего плохого не происходило: она на вас не накричала, а похвалила, не ударила, а погладила по голове и поцеловала, не наказала, а угостила сладостями, не оттолкнула, а прижала к себе и сказала, что любит вас. Возьмите мамины руки в свои, посмотрите ей прямо в глаза и скажите ей, что вы теперь взрослая и понимаете, почему именно так она с вами поступала. Вы осознали, что ее родители тоже вели себя с ней жестко и требовательно и она в своем детстве не знала, что такое любовь и ласка. Зато вы теперь можете восполнить и ее «недолюбленность», и свою. Пошлите любовь, свет и мир ее душе и телу, обнимите ее мысленно, простите себя за негативные чувства и мысли по отношению к ней и простите маму, не умеющую выразить свои истинные чувства. Окружите себя и ее светом солнца или белым сиянием Святого Духа. Почувствуйте мир и покой в душе. Поблагодарите всех за помощь и участие.
Представьте, что, качая на руках и прижимая к себе мягкую игрушку или подушку, вы качаете своего Внутреннего Ребенка. Простите его, поблагодарите за терпение и пережитые страдания, объяснитесь ему в любви, пообещайте быть всегда рядом и защищать его.
Таким образом вы сможете проработать множество травмирующих ситуаций. Иногда облегчение приходит сразу, иногда — в течение нескольких недель. Дальнейшие события вашей жизни подтвердят, что вы победили.
Когда вы испытываете страх, вспоминайте о Внутреннем Ребенке: это он вам сигнализирует, что боится. Попробуйте выяснить, какой детский комплекс вызвал в вас это чувство (например: «Я никому не нужна. Меня не замечают и не ценят»). Замените в этой формуле отрицание на утверждение: «Для того чтобы быть счастливой, мне не нужно ждать одобрения других людей. С этого дня я сама себя ценю, одобряю и люблю. Все, что я делаю в этой жизни, я делаю с радостью для своей души. Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть». И тогда вы сможете реализовать свои желания и стать такой, какой вы хотите быть — самой собой.
