Гимнастика для глаз

УПРАЖНЕНИЕ 1

Зафиксируйте голову в одном положении. Поводите глазами вправо, влево, вверх, вниз. Повторите 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Выполните круговые вращения глазами сначала в одну, потом в дру­гую сторону. Повторите не менее 5 раз

УПРАЖНЕНИЕ 3

Закройте глаза и повторите 1-е и 2-е упражнение по 5 раз каждое.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Смотрите на кончик носа, пока не устанут глаза

УПРАЖНЕНИЕ 5

Постарайтесь посмотреть обоими глазами на переносицу. Смотрите, пока не почувствуете, что глаза устали.

УПРАЖНЕНИЕ 6

Как можно шире откройте глаза и посмотрите вверх. Сосчитайте до десяти, опустите глаза и закройте их.

Примечание: положите руку на лоб и следите, чтобы при выполнении упражнения не образовывались морщины.

УПРАЖНЕНИЕ 7

Закройте глаза, затем откройте их как можно шире, посмотрите вдаль и задержите взгляд на несколько секунд. Повторите 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 8

Закройте глаза и слегка надавите на глазные яблоки подушечками средних пальцев. Повторите несколько раз.

УПРАЖНЕНИЕ 9

Закройте глаза. Зафиксируйте наружные уголки глаз указательными пальцами, середину бровей — средними, а внутренние уголки глаз — безымянными. Преодолевая сопротивление пальцев, при­щурьтесь, а потом нахмурьтесь. Повторите 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 10

Слегка прикройте веки, поморгайте некоторое время. Затем закройте глаза и расслабьтесь.

WAU Admin

"ВАУ" Женский on-line журнал | WAU - Women Always Us | Женщины всегда с нами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 2 =