УПРАЖНЕНИЕ 1
Запрокиньте голову назад — так, чтобы сильно натянулась кожа под подбородком Оставаясь в этом положении, широко открывайте и закрывайте рот, стараясь выдвинуть нижнюю челюсть как можно дальше вперед.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Наклоните голову вперед, коснитесь подбородком груди, а затем запрокиньте голову назад. Повторите упражнение несколько раз.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Распрямите плечи и зафиксируйте их в таком положении. Наклоняйте голову из стороны в сторону, стараясь коснуться плеч. Повторите несколько раз.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Держите голову прямо, как можно выше поднимите руки, имитируя потягивание.
Примечание: если вы страдаете остеохондрозом, эти упражнения необходимо выполнять медленно и осторожно.
После выполнения упражнений ополосните шею сначала теплой, а затем холодной водой Повторите эту процедуру 5—6 раз (заканчивайте холодной водой). После этого смажьте шею питательным кремом
