Массаж ног

  1. Обмойте ноги теплой водой, затем тщательно вытрите и смажьте кремом.
  2. Теперь можно приступать непосредственно к массажу подошв: сложите руку в кулак и прогладьте косточками пальцев всю подошву по направлению от пальцев к пятке, затем интенсивно разотрите всю поверхность.
  3. Далее выполните следующий прием — разминание щипкообразными движениями боковых поверхностей стопы.
  4. После этого похлопайте по подошве, постепенно увеличивая силу удара.
  5. Теперь можно переходить к массажу верхней части стопы. Выполните поглаживание по всей длине, затем разотрите в поперечном направлении.
  6. В заключение разминающими движениями промассируйте всю стопу от пальцев к голеностопному суставу и разотрите ее.

WAU Admin

"ВАУ" Женский on-line журнал | WAU - Women Always Us | Женщины всегда с нами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × 3 =